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心理

  • 建立关係界限的第一步:先将自己照顾好

    今天在广播中跟大家分享关係中的界线时,主持人问道:大家常常都在说人跟人之间相处要有界限,但界线要如何拿捏?我怎么知道这个东西我要坚持,这个东西我可以妥协?其实我认为很多人对于这一块是有疑问的...

    佚名 97 0 2021-09-24

  • 无法控制的情绪性进食:你是否正在夹缝里求生存?

    情绪性进食是透过饮食来帮助心情变好、调节情绪的一种行为,而在美国心理学协会(American Psychological Association)的调查显示,有四成的人藉由吃东西让自己舒压,其中又佔有一半的人,每星期吃的都是垃圾食物...

    佚名 52 0 2021-09-24

  • 你想分手却始终分不开,究竟是怎么回事?

    很多人会在具有伤害性或看不见未来的关係里来来回回,总是思考很多情绪,也非常反覆,但始终没办法帮自己理出头绪,究竟其中的心理历程发生了什么事?当你没有办法在关係里自由自在地做你自己,并够有自主的坚持你的原则,包括在关係中的忠诚度,好比对方一直在跟其他人搞暧昧或出轨,或是对方时常用言语羞辱或霸凌你,儘管如此,你还是难以拒绝这些伤害持续在你的关係中发生;就因为这样,使你很难在关係里头自由...

    佚名 57 0 2021-09-22

  • 【为你选书】《其实,问题出在心理受伤了》:要健康,身心都得兼顾

    某次与朋友聊天,他提到最近感觉自己的睡眠品质不是太好,想听听我的想法...

    佚名 102 0 2021-09-22

  • 谘商室常见的爱情问题:一段关係要怎么开始?

    晤谈时候,常遇到同学说起自己的爱恋心事,当然,在谘商室里谈起的爱恋心事,通常不是人们常见的快乐幸福那面,说来很像月之暗面,那里没有皎洁白光,只有暗黑坑疤,是爱情中真实的烦恼与焦虑、困扰与挣扎...

    佚名 57 0 2021-09-18

  • 惯性贬低伴侣,是为了安放源源不绝的自我厌恶

    那天在节目上我们快速地讨论这个案例,在实务中也蛮常遇到的,来整理一下这些心理状态吧:新闻大意:台北1名政大毕业男子,婚后与妻子争执不断,妻子指控丈夫不仅嘲笑她没念大学的,更呛我去过机场比妳搭过的公车多,多年来常爆粗口、甩门等,2016年间,丈夫一次情绪失控抓狂,吓得她不顾身上仅穿睡衣和拖鞋,仓皇逃出家门...

    佚名 82 0 2021-09-17

  • 被已读怎么办?用心理学克服焦虑感

    疫情期间,你可能透过交友APP认识了新对象,在疫情逐渐稳定、降级解封后,还有机会因为朋友介绍、参加聚会活动甚至搭讪,开启与别人的连结...

    佚名 74 0 2021-09-17

  • 给总是追求完美的你:小心!完美主义反而让你离完美越来越远

    在这崇尚功利主义的社会风气之下,完美主义似乎变成努力的代名词,不追求完美变成怠惰与不上进...

    佚名 90 0 2021-09-16

  • 面对自杀企图者,我们该怎么与他们谈自杀?

    如果某位亲友,在闲谈时向你透露想要轻生的念头,你会怎么回应?【回应一】欸!别想那么多啦!没有什么问题是不能解决的!【回应二】万万不可呀!你也不想想,当你死了,你身旁的人会有多难过?【回应三】讲这个做什么?我不想听,不准再说了!【回应四】我知道你很痛苦,那么,你想到要如何结束生命呢?选好了吗?前两项是多数人常见的回应方式,常被我称为无效的安慰——你本想让对方别那么难过,就此放下轻生的念头,但对方不但没有比较好,反而还因不被理解或内心自责而更感痛苦...

    佚名 26 0 2021-09-15

  • 为什么要劈腿?外遇者往往有两层面没有被满足

    我们身边总是有那么一两个人,是我对你很好但是你却背叛我的人,事情发生的时候,脑筋一片空白,但是心里却重複问了一百次,我为你付出、为你牺牲了我的所有,为什么你却还是选择了别人?那天安安告诉我老公外遇了,她说自己从生了孩子之后就把工作辞掉,全心在家里当家庭主妇,每每老公说要加班,也都是体谅老公的辛苦,默默地自己帮六个月大的孩子洗澡、清洗奶瓶…安安心痛的说着:我为了这家、为了孩子、为了当一个好妻子,把我的工作辞掉,付出我的所有,想维持一个好的家庭,结果他却这样对我,为什么他要这么做…难道我做的不够多不够好吗?当我们无预警发现另外一半外遇的时候,其实当下脑袋会突然当机,原本建构起来的感情世界全部在一瞬崩塌,就像地震把家里震垮了一样可怕,我们会很惊慌失措,被大石头压着遍体鳞伤,却又动弹不得,身体的伤再加上心里的痛,不知道接下来该怎么办,要原谅对方吗?感情还要继续走吗?当身心受创的安安和老公对峙为什么外遇,虽然老公说了一句对不起,但也接着理直气壮地说出对婚姻的不满、对安安的不满,认为自己一个人需要赚钱养家,却在家中得不到关心和温暖,他认为在安安眼里只有孩子,感觉自己总是被忽略、不被在乎…所以选择外遇,寻求他所想要的关心与温暖...

    佚名 73 0 2021-09-14

  • 柚子甜看《斯卡罗》:我们对他人的好,也许是为了换取心中失落的归属感

    ——本篇有雷,强烈建议看完影片再阅读分析————本篇有雷,强烈建议看完影片再阅读分析————本篇有雷,强烈建议看完影片再阅读分析——……………………..……………………..……………………………………………………………………..斯卡罗一路进到第八集,多方角力进入了剑拔弩张的极限,火药一触即发...

    佚名 58 0 2021-09-13

  • 想要复仇的背后,其实是在说明「你真的受伤了」

    上週到南投地方法院演讲,离开前,法官与我聊了一下...

    佚名 50 0 2021-09-11

  • 为什么我被对方狠狠伤害之后,还是会不自觉替他说话、想起对方的好?

    当遭遇伴侣的背叛或外遇后,我们有时候会想起对方的不忠,但在某些时刻还是会不自觉想起与对方过往的甜蜜和美好,此时,我们就会陷入很大的矛盾当中,因为被对方伤害的痛与怀念对方的好,让你对关係该如何是好举步不前,因此对这段关係与被伤害的回忆也很容易过不去...

    佚名 75 0 2021-09-10

  • 读《那一天,忧郁症找上了我》:一段从敌人变成朋友的心路历程

    关于忧郁症的书籍很多,忧郁症患者自传的书籍也很多,但这一本是少数我看到,从阻抗(resistance)到接纳(acceptance)每一个历程都写得很清楚的作品...

    佚名 52 0 2021-09-09

  • 真爱病者:「既然你爱我,那你就应该满足我的一切」

    我在实务工作中看到许多人很需要爱情,也很依赖爱情,而且对爱情有非常多梦幻泡泡...

    佚名 59 0 2021-09-08

  • 来自上海14岁女孩的遗书:「你们心目中的完美女儿太优秀,我达不到。」

    若有来生,我们不要再见了…九月一日,是许多孩子期待看到学校老师、同学的开学日...

    佚名 53 0 2021-09-07

  • 童年的三种恐惧,使你长大后容易惯性自责

    你对生命也有放不下的执着吗?和你分享一个个案的故事...

    佚名 23 0 2021-09-06

  • 被迫变成妈宝的你,是否成为妈妈的安定剂?

    阿和今年28岁,母胎单身,以门禁森严闻名朋友圈,明明是个身高183的彪形大汉,但接到妈妈的电话就马上化身乖巧小男孩,连连称是,挂上电话就急忙道歉着离开朋友聚会...

    佚名 82 0 2021-09-03

  • 忙了一整天,工作还是做不完?「work smart」3大关键

    2021下半年,已经过了两个月,当时写了目标清单,已经完成一半了吗?有些个案会告诉我,觉得自己有时候没动力,看着记事本上代办事件的清单,只觉得心烦,打开电脑就开始分心,不自觉的就把滑鼠移到YOUTUBE看起了蔡阿嘎,反而没有认真在做报告,通常都会告诉自己只看一集就好,但结果都是一集接着一集,最后,整个晚上的时间都没了,当然,最重要的报告也没有完成...

    佚名 92 0 2021-09-02

  • 不快乐童年的「受害者」:要不是父母,我现在人生已经不同了!

    有非常多人认为,自己之所以有这么大的不安全感,父母需要负很大的责任,甚至需要做一些事情来弥补...

    佚名 35 0 2021-09-01

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