心理师看《我是遗物整理师》:物件与情绪的关係的三个思考角度

佚名 0 3个月前

受到这场疫情的影响,相信大家待在家的时间变多了,开始整着手理居家空间整理心情,于是你开始整理居家空间,但或许有些人整理到的物件与心理上的是有所连结的,每个物品,皆有属于你自己的情绪与回忆。当你正在阅读的时候,想要带着你开始思考有没有一些物件是你一直捨不得丢的,但是你也不知道去整理哪些物件呢?我相信每个人的居家空间有些物件有着这般秘密的存在,平日没有看见,但一看见相关的回忆就涌上心头……

最近一部很暖心的韩剧《我是遗物整理师》 :眼睛看不到,不代表不存在,只要你记得,就永远不会消失。是剧里所传达的经典句子。

主角是一位遗物整理师,开了一家Move to Heaven的公司,透过协助亡者整理遗物来推测出死者想要传达的话、留下的物件代表亡者的个性、生活习惯以及生命最重要的人,整部剧围绕在心意、倾听的概念上,原来遗物,也会有其表达的意义,透过亡者留下来的遗物倾诉,遗物整理师总会细心的推敲亡者的性格与对亡者重要的物件整理成一个箱子,把这个箱子交给在世者,让在世者能读到亡者想传达的爱、传达亡者曾经是怎么活着的。

原来物件也传达出当时后的感受、性格及生活方式。这如同我们与重要他人之间如何透过物品传达心意的一个过程,物件的存在也象徵着当时我们共有的那份情感。

在我的临床工作里,会有些个案不敢去碰触已逝者、前男女伴侣所留下的任何物件,那有可能是我们不想去碰触的回忆,正如同每一个物件都有各自的记忆,当自己内在还没有準备好时,真的好难去碰触。

亲爱的,或许当你在整理居家空间时,会看见物件而「不经意引起自己的情绪,这是你没有预期到的,但回忆就是涌上心头,那么该如何藉由物件去整理自己的回忆及情绪呢?在这边分享三个思考角度给你,让你与物件做些自我对话。

1. 理解每个物件背后的情绪及个人意义

可以思考一下物件带来的是一份联繫、一份安全感吗?其实不一定要进行断、捨、离的动作,整理意味着重新思考物件所带来的情绪,当我们重新思考后,再把东西收存起来或是选择要另外收放或归还都有许多选择,这也是一种透过物件来了解自己情绪的方法。

比方有时对于已逝者或那些没有缘分的前男女伴侣,我们可以思考留下相关的物件是因为「捨不得,还是因为想留下对方给我们的「安心感,又或者我们想要那份存在,好像物件的存在,让我们也不会忘记对方,提醒我们对方以另外一种方式存在着,不论对你的个人意义是什么,你可以选择你想要的方法去整理物件。

2. 思考「服装所带来的象徵意义

物件包括服装,但特别把服装这项物件再整理,是因为服装是对个人来说非常贴身的衣物,在心理学上可能代表角色、自我概念,当我们对某些「服装特别有捨不得的情感,一部分是因为捨不得过去那份角色及对自己的想法。

比方像是有些人很怀念自己婚前的时候,单身时所穿上的漂亮衣服就是捨不得丢弃、自己很瘦「很喜欢自己的我、与某人在一起「很幸福的自己所穿的服装也有困难整理,好像这些衣物曾经是属于我们自己的某个部分,没有办法把这些曾经存在的自我这样丢弃了,如果当你有类似这样的感受,那么或许也是整理你内在「对自己看法的时候,可以倾听你自己现在如何看待自己的呢?

3. 觉察自己整理物件的顺序

我们在整理自己的物品也可以觉察自己的顺序与情绪,比方有哪些物件是与已逝者或无缘份的人、失落的自己有关的,整理物件可能会有相关失落、悲伤的情感经验,然而失落与悲伤会让人想要逃避,若你有特别物件要整理,每次都想留到「最后再去整理,有没有可能心底有些抗拒去接纳一些失去的事实呢?

眼睛看不到,不代表不存在,只要你记得,就永远不会消失。不知道对你来说,你的联想是什么呢?物件不论是否存在,都曾经存在着情感。

期待你用对你最好的方式去整理与物件的回忆,勇敢的来场深刻与物件的自我对话吧。

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